Kas silpnina emocinę apsaugą? Pavojingiausi emocinės sveikatos priešai ir kaip juos atpažinti
Pirmadienio rytas. Skamba žadintuvas, o jūs jaučiatės taip, tarsi visai nebūtumėte miegoję. Dar nepakėlę galvos nuo pagalvės jau žinote: šiandien
Emocinė sveikata – kelias į vidinę pusiausvyrą ir gerovę
Emocinė sveikata – tai gebėjimas suprasti ir valdyti savo emocijas, išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir atsispirti kasdieniam stresui. Tai ne pastovus ramumas, o lankstumas – gebėjimas atsitiesti po iššūkių, priimti jausmus ir rinktis sąmoningą atsaką, ne reakciją. Šioje skiltyje rasite straipsnius apie emocinį atsparumą, emocijų pažinimą, streso valdymą ir praktinius būdus kurti stipresnį santykį su savimi.
Kodėl emocinė apsauga svarbi? Kaip vienas gebėjimas keičia sveikatą, santykius ir visą gyvenimo kokybę
Penktadienio vakaras. Savaitė buvo ilga: trys nesutarimai su kolegomis, viršininko priekaištas dėl projekto, draugės prašymas „tik trumpam padėti” (kuris virto
Emocinis atsparumas: kas tai yra, kodėl svarbus ir kaip jį stiprinti?
Gyvenimas niekada nežada sklandaus kelio. Santykių krizės, darbo praradimas, artimo žmogaus netektis, finansiniai sunkumai, sveikatos problemos ar tiesiog kasdienių smulkmenų
Kaip stiprinti emocinę sveikatą? Išsamus gidas geresnei emocinei gerovei
Jei paklaustumėte šimto žmonių, ar jie rūpinasi savo sveikata, dauguma atsakytų „taip”. Bet jei paklaustumėte, ar jie rūpinasi savo emocine
Emocinės sveikatos priešai: kas kenkia emocinei gerovei ir kaip apsisaugoti?
Įsivaizduokite telefoną, kuris niekada neužkraunamas. Pirmą dieną jis veikia puikiai. Antrą – pradeda lėtėti. Trečią – gęsta ekranas, stringa programos,
Pagrindinės emocijos: kas jos yra, kodėl svarbios ir kaip jas suprasti?
Pagalvokite apie vakarykštę dieną. Kiek skirtingų emocijų patyrėte? Gal rytą pradėjote su nerimu dėl darbų sąrašo. Gal pamatėte kažką juokingo
Darbo ir mokymosi rezultatai: kaip emocinė sveikata veikia produktyvumą ir sėkmę?
Įsivaizduokite du žmones, turinčius identiškas žinias, identiškus įgūdžius ir identišką darbo patirtį. Vienas iš jų per mėnesį padaro dvigubai daugiau,
Kodėl emocinė sveikata svarbi? Išsamus gidas apie emocinės gerovės reikšmę kasdieniame gyvenime
Paklausykite, kaip žmonės kalba apie sveikatą. „Turiu numesti svorio.” „Reikia daugiau sportuoti.” „Stengiuosi sveikiau maitintis.” Fizinė sveikata turi savo kalbą,
Kaltė, baimė ir socialinė kontrolė: kaip emocijos formuoja žmonių elgesį
Žmogaus elgesį lemia daugybė veiksnių – biologiniai instinktai, kultūra, socialinė aplinka, auklėjimas ir asmeninė patirtis. Tačiau tarp stipriausių elgesį veikiančių