Kodėl žmonėms reikia emocinės apsaugos
Žmogus, kuris kas rytą patikrina, ar užrakino namų duris, retai sulaukia klausimų „kodėl?” Fizinė apsauga atrodo savaime suprantama. Tačiau kai
Emocinė sveikata – kelias į vidinę pusiausvyrą ir gerovę
Emocinė sveikata – tai gebėjimas suprasti ir valdyti savo emocijas, išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir atsispirti kasdieniam stresui. Tai ne pastovus ramumas, o lankstumas – gebėjimas atsitiesti po iššūkių, priimti jausmus ir rinktis sąmoningą atsaką, ne reakciją. Šioje skiltyje rasite straipsnius apie emocinį atsparumą, emocijų pažinimą, streso valdymą ir praktinius būdus kurti stipresnį santykį su savimi.
Emociškai sveiko žmogaus požymiai: 15 bruožų, kurie atskleidžia vidinę pusiausvyrą
Mes dažnai kalbame apie fizinę sveikatą. Žinome, kad reikia sportuoti, valgyti daržoves, gerti vandenį ir pakankamai miegoti. Bet kai kalbama
Kas yra emocinė apsauga: gynybiniai mechanizmai, sveikos ribos ir kaip apsaugoti save nuo emocinio skausmo
Kolega pasako kandžią pastabą, ir jūs jaučiate, kaip viduje kažkas suspaudžia. Draugė trečią kartą per savaitę iškrauna ant jūsų savo
Kas yra emocinė sveikata: požymiai, įtaka gyvenimui ir 10 būdų ją stiprinti
Įsivaizduokite dvi dienas. Pirmoji: pabundate pailsėję, sprendžiate problemą darbe be panikos, išgirstate kritiką ir svarstote ją ramiai, vakare jaučiate pasitenkinimą.
Kodėl sakyti „ne” taip sunku: giluminės priežastys ir kaip jas įveikti
Kažkas prašo jūsų pagalbos. Jūs jau perkrauti darbais, laiko nėra, energija senka. Galvoje skamba aiškus „ne”. Bet iš burnos išsprūsta:
O brangieji mano gyvenimo išsigimėliai, nykit iš mano gyvenimo: kodėl atėjo laikas atsisveikinti su toksiškais žmonėmis
Kiekvienas žmogus turi tokių „brangių” pažįstamų. Tuos, kurie paskambina tik tada, kai jiems kažko reikia. Tuos, kurie po kiekvieno susitikimo
Emocinis augimas: Kelias į brandesnį, laimingesnį ir sąmoningesnį gyvenimą
Prisiminkite, kaip reagavote prieš dešimt metų, kai kas nors jus kritikavo. Gal užsiplieskėte? Gal užsisklendėte? Gal dienomis sukote galvoje viena
Emocinė apsauga santykiuose: kaip išsaugoti save ir kurti sveiką ryšį su kitu žmogumi
Santykiai yra viena stipriausių jėgų žmogaus gyvenime. Jie gali pakylėti, suteikti prasmę, atverti naujus horizontus. Bet tie patys santykiai gali
Emocinės ribos: kodėl tai svarbiausia emocinės apsaugos dalis ir kaip išmokti jas nustatyti
Įsivaizduokite tokią situaciją. Draugė skambina jums trečią kartą per dieną ir valandą pasakoja apie savo problemas. Jūs klausotės, nors jau