Kodėl žmonėms reikia emocinės apsaugos
Žmogus, kuris kas rytą patikrina, ar užrakino namų duris, retai sulaukia klausimų „kodėl?” Fizinė apsauga atrodo savaime suprantama. Tačiau kai […]
Asmeninės ribos ir emocinė apsauga
Šioje kategorijoje dalinamės įžvalgomis apie tai, kodėl sakyti „ne“ kartais būna taip sunku ir kaip tai daryti be graužaties. Analizuojame gnybinius mechanizmus, mokomės atpažinti toksišką elgesį bei manipuliacijas ir stipriname emocinį atsparumą. Atraskite praktinius įrankius, kurie padės ginti savo poreikius, gerbti savo laiką ir kurti saugią emocinę aplinką sau bei kitiems.
Kas yra emocinė apsauga: gynybiniai mechanizmai, sveikos ribos ir kaip apsaugoti save nuo emocinio skausmo
Kolega pasako kandžią pastabą, ir jūs jaučiate, kaip viduje kažkas suspaudžia. Draugė trečią kartą per savaitę iškrauna ant jūsų savo
Kodėl sakyti „ne” taip sunku: giluminės priežastys ir kaip jas įveikti
Kažkas prašo jūsų pagalbos. Jūs jau perkrauti darbais, laiko nėra, energija senka. Galvoje skamba aiškus „ne”. Bet iš burnos išsprūsta:
O brangieji mano gyvenimo išsigimėliai, nykit iš mano gyvenimo: kodėl atėjo laikas atsisveikinti su toksiškais žmonėmis
Kiekvienas žmogus turi tokių „brangių” pažįstamų. Tuos, kurie paskambina tik tada, kai jiems kažko reikia. Tuos, kurie po kiekvieno susitikimo
Emocinė apsauga santykiuose: kaip išsaugoti save ir kurti sveiką ryšį su kitu žmogumi
Santykiai yra viena stipriausių jėgų žmogaus gyvenime. Jie gali pakylėti, suteikti prasmę, atverti naujus horizontus. Bet tie patys santykiai gali
Emocinės ribos: kodėl tai svarbiausia emocinės apsaugos dalis ir kaip išmokti jas nustatyti
Įsivaizduokite tokią situaciją. Draugė skambina jums trečią kartą per dieną ir valandą pasakoja apie savo problemas. Jūs klausotės, nors jau
Kas silpnina emocinę apsaugą? Pavojingiausi emocinės sveikatos priešai ir kaip juos atpažinti
Pirmadienio rytas. Skamba žadintuvas, o jūs jaučiatės taip, tarsi visai nebūtumėte miegoję. Dar nepakėlę galvos nuo pagalvės jau žinote: šiandien
Kodėl emocinė apsauga svarbi? Kaip vienas gebėjimas keičia sveikatą, santykius ir visą gyvenimo kokybę
Penktadienio vakaras. Savaitė buvo ilga: trys nesutarimai su kolegomis, viršininko priekaištas dėl projekto, draugės prašymas „tik trumpam padėti” (kuris virto
Emocinis atsparumas: kas tai yra, kodėl svarbus ir kaip jį stiprinti?
Gyvenimas niekada nežada sklandaus kelio. Santykių krizės, darbo praradimas, artimo žmogaus netektis, finansiniai sunkumai, sveikatos problemos ar tiesiog kasdienių smulkmenų