Emocijų slopinimas: kodėl „nerodyk jausmų” patarimas kainuoja sveikatos ir kaip tai keisti
„Neverk.” „Susiimk.” „Nerodyk, kad tau skauda.” „Nebūk silpnas.” „Nedaryk dramos.” Šiuos žodžius vienokia ar kitokia forma girdėjo beveik kiekvienas. Nuo […]
Emocinė sveikata – kelias į vidinę pusiausvyrą ir gerovę
Emocinė sveikata – tai gebėjimas suprasti ir valdyti savo emocijas, išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir atsispirti kasdieniam stresui. Tai ne pastovus ramumas, o lankstumas – gebėjimas atsitiesti po iššūkių, priimti jausmus ir rinktis sąmoningą atsaką, ne reakciją. Šioje skiltyje rasite straipsnius apie emocinį atsparumą, emocijų pažinimą, streso valdymą ir praktinius būdus kurti stipresnį santykį su savimi.
Saviužuojauta: kodėl tai nėra silpnybė ir kaip išmokti su savimi elgtis kaip su geriausia drauge
Įsivaizduokite, kad jūsų geriausia draugė ką tik nepavyko per svarbų pokalbį dėl darbo. Ji skambina jums sukrėsta, įsitikinusi, kad viską
Nerimas: kas tai yra, kodėl atsiranda ir 8 praktiniai būdai jį sumažinti kasdienybėje
Mintys lekia viena per kitą. Krūtinę spaudžia, širdis daužosi, nors aplink nieko nevyksta. Galvoje sukasi nesibaigiantis „o kas, jeigu”, scenarijai
Gedulas: kaip išgyventi netektį ir leisti sau liūdėti neužstringant skausme
Niekas neparuošia mūsų tai akimirkai. Skambutis vidury nakties. Žodžiai gydytojo lūpose. Tuščia kėdė prie stalo, kuri vakar dar buvo užimta.
Gėda ir kaltė: kuo jos skiriasi ir kodėl viena augina, o kita žlugdo
Padarėte klaidą. Pamiršote svarbų pažadą, įžeidėte žmogų, suklydote darbe. Viduje kažkas susuka. Bet įsiklausykite atidžiau, koks tiksliai balsas kalba? Vienas
Emocinis tirpimas: kai nieko nejauti ir tai gąsdina labiau nei skausmas
Yra būsena, apie kurią kalbama gerokai rečiau nei apie liūdesį ar nerimą, nors ji gali būti dar gąsdinanti. Tai akimirka,
Vienatvė ar vienumas: kodėl tas pats buvimas vienam vieniems skaudus, o kitiems palaima
Penktadienio vakaras. Du žmonės grįžta į tuščius butus. Niekas nelaukia, jokių planų, jokių žinučių telefone. Vienas iš jų, vos užvėręs
Pyktis nėra priešas: kaip suprasti šią emociją ir išmokti ją išreikšti nesugriaunant santykių
Kažkas pasakė įžeidžiantį komentarą. Kažkas peržengė jūsų ribą. Kažkas pasielgė nesąžiningai. Viduje kažkas užsiplieskia, įtampa kūne, kraujas plūsteli į veidą,
Emocinis perdegimas: kaip atpažinti pirmuosius ženklus ir sustoti dar nepervargus
Emocinis perdegimas retai ateina kaip žaibas iš giedro dangaus. Jis sėlina tyliai, beveik nepastebimai, kaip vanduo, kuris po lašelį kaupiasi