Kaltės jausmas brėžiant ribas: kaip jį prisijaukinti ir judėti toliau
Pasakei „ne”. Atsisakei padėti, kai neturėjai jėgų. Pasirinkai pailsėti, o ne vėl pasiaukoti. Ir vietoj palengvėjimo užplūdo kažkas nemalonaus, sunkaus, […]
vidinis kritikas
Saviužuojauta: kodėl tai nėra silpnybė ir kaip išmokti su savimi elgtis kaip su geriausia drauge
Įsivaizduokite, kad jūsų geriausia draugė ką tik nepavyko per svarbų pokalbį dėl darbo. Ji skambina jums sukrėsta, įsitikinusi, kad viską
Gėda ir kaltė: kuo jos skiriasi ir kodėl viena augina, o kita žlugdo
Padarėte klaidą. Pamiršote svarbų pažadą, įžeidėte žmogų, suklydote darbe. Viduje kažkas susuka. Bet įsiklausykite atidžiau, koks tiksliai balsas kalba? Vienas
Prokrastinacija nėra tingumas: kaip protas bėga nuo diskomforto ir ką su tuo daryti
Yra darbas, kurį žinote, kad reikia padaryti. Jis svarbus. Jis turi terminą. Jis net nelabai sunkus. Ir vis dėlto kažkodėl
Vidinis kritikas: kodėl nuolat save menkiname ir kaip pakeisti šį vidinį balsą
Padarėte klaidą darbe, ir galvoje akimirksniu suskamba balsas: „Na žinoma, kaip visada. Tu nieko negali padaryti normaliai.” Pasakėte kažką nelabai
Perfekcionizmas – savivertės priešas, maskuojamas kaip siekis tobulėti
Iš pirmo žvilgsnio perfekcionizmas atrodo kaip pagirtina savybė. Žmogus kruopštus, reiklus sau, atsakingas, orientuotas į kokybę, nepasitenkina vidutinišku rezultatu. Tokie
Saviplaka vs. Savigaila: kaip tapti sau geriausiu draugu, o ne griežčiausiu kritiku
Įsivaizduokite tokią situaciją: jūsų artimas draugas jums skambina ir sako, kad ką tik prarado svarbų klientą, sumaišė projektą, sukėlė kolegų
Vaikystės etiketės: kaip „gera mergaitė“ ar „neklaužada“ veikia jus šiandien
Kiekvienas iš mūsų savo pasąmonėje nešiojamės nematomą lagaminą. Jame sudėti ne drabužiai ar daiktai, o žodžiai. Žodžiai, kuriais mus vadino,